焼き肉の塩ダレと、しば漬け。
オラの中では、美味しい組み合わせの一つなんです！！
今日は、鳥むね肉でしましたが、
豚肉でも美味しいんですよ(^^)
食欲の落ちてくる梅雨時・・・
夏バテまではいかないのですが、中バテでしょうか？
そんな時だからこそ、たんぱく質はとりたい！！
鳥むね肉でつくると、どうしてもかためになってしまいます！！
しかし、低脂質、高たんぽく、そして、リーズナブル！！
筋肉には最高の相棒(^^)
息子のためにも、オラの筋肉にも、これは欲しいと。
それでは、作っていきます！！
・オラの母ちゃん、肉はしっかり、火を通して食べます！！ちと、かたくなるよね。
・どうするの？ 叩くでしょう！！(^○^)
・小さく切って、とにかく叩きます！！オラオラオラオラって。旦那さんだと思って・・・優しくしちゃダメだぞ(///∇///)
・かなり叩いても、焼くと戻りますから。
・フライパンで焼く、味付けは塩ダレ。
・ご飯に乗せる
・刻んだしば漬けをかけて、家にある薬味を乗せる
・はい完成！！(^○^)
さっぱりするんですね！！
焼肉丼が、ラオウ なら、この むね肉丼は、トキ でしょうか！？
この時期、体調を崩さないように、しっかり栄養を撮りましょう！！
牛乳も良いと思いますが、キンキンに冷えてるものは、少しずつです。
食事は、一日３回。
３６５日で、１，０９５回
凄く大事ですよ(^^)v
食事、睡眠、運動は、凄く大切だと思っている、もっともっと筋肉を付けたい５代目です！！( ☆∀☆)
