を、作りました!!\(^o^)/
今日の日差しは、危険だと思いましたから(・・;)
外仕事で、暑さにはまだ、慣れてるほうだと思います!!
水分、塩分も、とって気を付けてましたが、キツかった(/。\)
太陽光線の凄さを見せつけられた(///∇///)
帰ってから、何を食べようかと・・・
酸っぱい物が食べたい(^○^)
野菜たくさん取ろう・・・
何つくるの!?
冷やし中華でしょ!!\(^o^)/
具材は、何でもいいと思います!!
冷蔵庫にある野菜、肉、海藻、
サラダでも、お浸しでも。
こういう時は、バランス良く食べれるものを、無理をしないで。
ゴマだれでも、醤油、味噌味でも。
ここ、別れるところだと思いますが、
酸っぱいタレと、酸っぱくないタレ・・・
オラはどちらかというと、酸っぱい方が好きです!!
好みなので、どちらでもいいと思いますが、野菜や肉をしっかり取れるようにしてほしいですねp(^^)q
梅干しが美味しい・・・(^○^)
クエン酸をとりましょう!!
クエン酸が不足すると、『乳酸』が溜まってしまい、筋肉の疲れが取れにくくなります。さらに、エネルギーの生産が間に合わなくなり、夏バテや疲れが残っていきます。
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