大好きな組み合わせ

焼き肉の塩ダレと、しば漬け。

オラの中では、美味しい組み合わせの一つなんです!!

今日は、鳥むね肉でしましたが、

豚肉でも美味しいんですよ(^^)

食欲の落ちてくる梅雨時・・・

夏バテまではいかないのですが、中バテでしょうか?

そんな時だからこそ、たんぱく質はとりたい!!

鳥むね肉でつくると、どうしてもかためになってしまいます!!

しかし、低脂質、高たんぽく、そして、リーズナブル!!

筋肉には最高の相棒(^^)

息子のためにも、オラの筋肉にも、これは欲しいと。

それでは、作っていきます!!


・オラの母ちゃん、肉はしっかり、火を通して食べます!!ちと、かたくなるよね。

・どうするの? 叩くでしょう!!(^○^)

・小さく切って、とにかく叩きます!!オラオラオラオラって。旦那さんだと思って・・・優しくしちゃダメだぞ(///∇///)

・かなり叩いても、焼くと戻りますから。

・フライパンで焼く、味付けは塩ダレ。

・ご飯に乗せる

・刻んだしば漬けをかけて、家にある薬味を乗せる

・はい完成!!(^○^)


さっぱりするんですね!!

焼肉丼が、ラオウ なら、この むね肉丼は、トキ でしょうか!?

この時期、体調を崩さないように、しっかり栄養を撮りましょう!!

牛乳も良いと思いますが、キンキンに冷えてるものは、少しずつです。

食事は、一日3回。

365日で、1,095回

凄く大事ですよ(^^)v

食事、睡眠、運動は、凄く大切だと思っている、もっともっと筋肉を付けたい5代目です!!( ☆∀☆)