冷やし中華

を、作りました!!\(^o^)/

今日の日差しは、危険だと思いましたから(・・;)

外仕事で、暑さにはまだ、慣れてるほうだと思います!!

水分、塩分も、とって気を付けてましたが、キツかった(/。\)

太陽光線の凄さを見せつけられた(///∇///)

帰ってから、何を食べようかと・・・

酸っぱい物が食べたい(^○^)

野菜たくさん取ろう・・・

何つくるの!?

冷やし中華でしょ!!\(^o^)/

具材は、何でもいいと思います!!

冷蔵庫にある野菜、肉、海藻、

サラダでも、お浸しでも。

こういう時は、バランス良く食べれるものを、無理をしないで。

ゴマだれでも、醤油、味噌味でも。

ここ、別れるところだと思いますが、

酸っぱいタレと、酸っぱくないタレ・・・

オラはどちらかというと、酸っぱい方が好きです!!

好みなので、どちらでもいいと思いますが、野菜や肉をしっかり取れるようにしてほしいですねp(^^)q

梅干しが美味しい・・・(^○^)

クエン酸をとりましょう!!

クエン酸が不足すると、『乳酸』が溜まってしまい、筋肉の疲れが取れにくくなります。さらに、エネルギーの生産が間に合わなくなり、夏バテや疲れが残っていきます。